Luchtzuiverende planten voor in je slaapkamer? Niet iedereen weet dat planten een luchtzuiverende werking hebben. Planten zijn natuurlijke luchtverfrissers en zeer goed om in je woning en zeker in je slaapkamer te hebben. Zij zorgen voor schone lucht in huis en een betere slaapkwaliteit!
We slapen één derde van ons leven en dat doen we meestal in onze eigen slaapkamer, daarom is het belangrijk dat hier schone lucht is!
In dit artikel lees je over de 29 beste luchtzuiverende planten voor in je slaapkamer en de gezondheidsvoordelen van het hebben van een slaapkamerplant.
Inhoudsopgave
Waarom zijn luchtzuiverende planten in de slaapkamer zo belangrijk?
Ongeveer 20% van de Nederlanders lijdt aan slapeloosheid. Het niet in slaap kunnen vallen, niet doorslapen of weer vroeg wakker worden zijn hier onder andere de kenmerken van. Om deze slaapproblemen op te lossen wordt vaak niet gedacht aan simpele oplossingen zoals luchtzuiverende planten voor in de slaapkamer. Vaak wordt er naar slaapmiddelen gegrepen of worden dure gadgets aangeschaft.
De luchtkwaliteit van de slaapkamer is vaak van slechte kwaliteit. Zo hebben we onze huizen vandaag de dag volledig geïsoleerd, laat ventilatie vaak te wensen over en komt er onvoldoende frisse buitenlucht naar binnen. Gevolg is dat de lucht in huis vaak droog is en weinig zuurstof bevat. Daarnaast bevat de lucht in huis allerlei chemicaliën van bijvoorbeeld meubels, tapijt, isolatie, lucht van verf.
Dit alles kan leiden tot diverse klachten zoals slaapproblemen, hoofdpijn en allergieën.
Om de luchtkwaliteit van je slaapkamer te verbeteren is ventilatie van je woning belangrijk en kun je denken aan het neerzetten van kamerplanten. Deze luchtzuiverende planten verbeteren de luchtkwaliteit van je woning door o.a. zuurstof af te geven maar ook door verontreinigende stoffen te verwijderen en/of op te nemen.
Deze natuurlijke oplossing kan je helpen om beter te slapen!
Onderzoek NASA naar luchtzuiverende werking planten
De NASA heeft in de jaren 80 onder leiding van Dr. Bill Wolverton onderzoek gedaan naar de luchtzuiverende werking van planten.
Waarom heeft de NASA hier onderzoek naar gedaan?
De NASA wilde natuurlijk weten of mensen langdurig in de ruimte kunnen verblijven. Een belangrijk onderdeel is dan de luchtkwaliteit. In een afgesloten ruimtecapsule verontreinigt de lucht snel door vluchtige organische stoffen (VOS/VOC) en andere chemicaliën.
De NASA studie wijst uit dat sommige kamerplanten giftige stoffen uit de lucht kunnen verwijderen. De NASA heeft onderzoek gedaan naar het effect van planten op de volgende giftige stoffen:
- Benzeen (oplosmiddel dat in inkt, verf, plastic en rubber voorkomt, wordt gebruikt in benzine, oliën, reinigingsmiddelen en kleurstoffen)
- Formaldehyde (gas van meubels, tapijt, spaanplaat, komt voor in lijm en textiel en is een hoofdpijnveroorzaker)
- Trichloorethyleen (oplosmiddel uit huishoudelijke producten)
Het onderzoek geeft aan dat voor een goede luchtreiniging minimaal 1 plant per 10m3 nodig is.
Hoe is het met de luchtkwaliteit van onze woningen?
Om energiekosten te besparen zijn bijna alle huizen geheel geïsoleerd. Daarbij wordt er over het algemeen slecht geventileerd waardoor er te weinig verse buitenlucht naar binnen komt. In veel woningen en gebouwen is hierdoor sprake van binnenluchtverontreiniging.
In de meest huizen staan moderne meubelen en de nieuwste elektronische gadgets die zorgen voor vervuilende elementen in de lucht. Ook in de slaapkamer zorgen slaapkamermeubelen, tapijt, gadgets voor vervuilende elementen in de lucht vanwege de materialen die gebruikt worden tijdens de fabricage.
Luchtverontreiniging binnenshuis is in verband gebracht met o.a. astma (vooral bij kinderen), ziekte van Parkinson en hersentumoren
Welke gezondheidseffecten hebben planten?
Planten verwijderen door fotosynthese koolstofdioxide uit de lucht en geven hiervoor in de plaats zuurstof terug. Uit de studie van de NASA blijkt dus dat planten daarnaast een grote rol spelen bij het afbreken van giftige stoffen door deze onschadelijk te maken of opnemen.
Wat kan een kamerplant die de lucht zuivert voor jouw gezondheid betekenen?
- Verminderen hoofdpijn
- Minder last van droge ogen
- Verminderen luchtwegproblemen
- Stress verminderend effect door aangename geur
- Betere slaapkwaliteit
- Verminderen concentratieproblemen
- Positievere mindset
Planten hebben dus een positief effect voor je gezondheid, niet alleen in je slaapkamer maar in je gehele woning! Een slaapkamerplant kan wonderen verrichten!
Onderstaand een lijst met 29 luchtzuiverende planten. Deze lijst staat in willekeurige volgorde en bestaat uit planten welke onderdeel waren van de NASA studie en planten welke door de NASA onderzoeker B.C.Wolverton zijn opgenomen in zijn boek.
29 beste luchtzuiverende planten voor de slaapkamer
Aloe vera
Deze plant vraagt weinig onderhoud en af en toe water. De Aloe vera heeft een luchtzuiverende werking en filtert chemische stoffen uit de lucht en geeft zuurstof af.
Bamboo palm (Chamaedorea seifrizii)
Deze palm is goed in het zuiveren van de lucht en gemakkelijk in onderhoud. Deze plant past goed in de woonkamer, staat het liefst in halfschaduw en kan snel groeien. De Bamboo Palm behoort in de top van luchtzuiverende planten die ook de giftige stoffen uit de lucht kan elimineren.
Barberton daisy (Gerbera jamesonii)
Chinese evergreen (Aglaonema modestum)
Cornstalk dracaena (Dracaena fragrans’Massangeana’)
De drakenbloedboom zuivert de lucht en elimineert bepaalde giftige stoffen. Het onderhoud is makkelijk en de plant houdt van een lichte plek maar niet direct in het zonlicht
Devil’s ivy, Pothos plant (Epipremnum aureum)
Wordt ook wel de money plant genoemd. Deze plant verwijdert de stof formaldehyde. De Devil’s Ivy is een makkelijk te onderhouden plant en houdt van halfschaduw, in de schaduw doet deze plant het ook goed. Deze plant is ook geschikt als hangplant.
English ivy (Hedera helix)
Ook deze plant staat op de lijst van NASA als luchtzuiveringsplant. De English Ivy gaat de schimmels te lijf wat zeer gunstig is wanneer je last hebt van allergie. Voor mensen met Astma is dit de ideale luchtzuiverende plant! De Hedra is makkelijk in onderhoud.
Florist’s chrysanthemum(Chrysanthemum morifolium)
Janet Craig (Dracaena deremensis”Janet Craig”)
Deze plant zuivert de lucht van de giftige stoffen Tricloorethyleen, benzeen en Formaldehyde. Het is een plan die giftig is en houdt van de volle zon. De janet Craig is makkelijk in onderhoud en heeft regelmatig water nodig.
Peace lily (Spathiphyllum ‘Mauna Loa’)
Ook wel de lepelplant genoemd. Deze plant heeft mooie witte bloemen en zuivert de lucht. De Peace Lily staat zowel op de NASA lijst als in het boek van BC Wolverton. De plant houdt van veel water en niet van de volle zon.
Red-edged dracaena (Dracaena marginata)
Ook wel de Drakenbloedboom. Deze plant is goed in het zuiveren van de lucht en verwijderen van giftige stoffen uit de lucht en staat het half in de schaduw. Verzorging van de plant is makkelijk, hij heeft wat meer water nodig.
Variegated snake plant, mother-in-law’s tongue (Sansevieria trifasciata’Laurentii’)
De vrouwentong is een makkelijk te onderhouden plant. Deze plant is bij uitstek geschikt voor in de slaapkamer omdat deze ook ’s nachts zeer goed CO2 omzet in zuurstof en dat doen de meeste planten niet. De Sansevieria kan in de schaduw, halfzon en halfschaduw staan. De vrouwentong wordt ook wel de slaapkamerplant genoemd!
Warneckei (Dracaena deremensis”Warneckei”)
Deze plant is makkelijk te verzorgen en verwijderd giftige stoffen uit de lucht. De beste plaats voor deze plant is halfschaduw.
Areca palm (Dypsis lutescens)
De goudpalm heeft als eigenschappen: bevochtigen lucht, zuiveren lucht van Benzeen, formaldehyde (gas van meubels, tapijt, spaanplaat) en trichloorethyleen (oplosmiddel uit huishoudelijke producten). Deze plant zet CO2 om in zuurstof.
Banana (Musa Oriana)
De bananenplant houdt van de volle zon en heeft veel water nodig. Het is niet de beste plant om de lucht te zuiveren, wel zorgt hij voor een goede luchtvochtigheid.
Boston fern (Nephrolepis exaltata’Bostoniensis’)
Deze krulvaren is makkelijk in onderhoud en houdt van een beetje zon.
Dendrobium orchids (Dendrobium spp.)
Dumb canes (Dieffenbachia spp.)
Dwarf date palm (Phoenix roebelenii)
Elephant ear philodendron(Philodendron domesticum)
Flamingo lily (Anthurium andraeanum)
Heartleaf philodendron (Philodendron cordatum)
Kimberley queen fern (Nephrolepis obliterata)
Deze varen is zeer goed in het zuiveren van de lucht en houdt van een plaats half in de zon. De plant is wat moeilijker te onderhouden,de grond moet goed vochtig blijven.
King of hearts (Homalomena wallisii)
Moth orchids (Phalaenopsis spp.)
Rubber plant (Ficus elastica)
“Selloum philodendron (Philodendron bipinnatifidum)”
Spider plant (Chlorophytum comosum)
Weeping fig (Ficus benjamina)
De Weeping fig groeit het beste in de volle of halfvolle zon. Het is een uitstekende plant om de lucht in je woning te zuiveren, zo haalt de Ficus formaldehyde, benzeen en trichloorethyleen uit de lucht.
Bekijk dit filmpje over het gezondste gebouw in New Delhi! (TED-video)
Bekijk welke 3 planten je nodig hebt om je kantoor/huis te voorzien van frisse lucht. Deze 3 planten hebben het volgende effect op de gezondheid:
- Oogirritatie neemt af met 52%
- Luchtwegaandoeningen -34%
- Hoofdpijn -24%
- Astma -9%
Daarnaast neemt de productiviteit van medewerkers in een kantoor met 20% toe! Bekijk het filmpje en leer wat deze 3 planten voor jou, je medewerkers of gezinsleden kunnen betekenen!
Conclusie
Uit onderzoek van de NASA blijkt dat kamerplanten een luchtzuiverende werking hebben. Deze planten kunnen de luchtkwaliteit in je woning verbeteren door een aantal giftige stoffen te elimineren.
Luchtzuiverende planten hebben daarmee een positief effect op je gezondheid en op de kwaliteit van je slaap!
Enthousiast/nieuwsgierig geworden? Laat het weten in een reactie. Je kunt de luchtzuiverende planten kopen bij Plantje.nl of kijk op plantenwinkel.nl
