Een Jetlag is een verstoring van het slaap-waakritme welke ontstaat door het vliegen tussen verschillende tijdzones. Je biologische klok raakt dan van slag. De symptomen van een jetlag zijn o.a.:
- slaapstoornissen;
- vermoeidheid;
- hoofdpijn;
- minder energie.
Je kunt van je jetlag af komen door o.a. het drinken van voldoende water en cafeïne en alcohol te vermijden