Slaapinertie
Ken je het gevoel dat je met het verkeerde been uit bed gestapt bent? Of dat je versuft wakker wordt? Dit wordt ook wel slaapinertie genoemd.
Slaapinertie houdt in dat je lichaam wakker is maar dat bepaalde delen van je hersenen nog slapen.
Dit komt van pas wanneer je ’s nachts een plasje moet doen en daarna weer snel wilt slapen. Slaapinertie komt niet van pas wanneer je op wilt staan om de dag te beginnen of weer aan het werk te gaan na een middagdutje.
Vaak ontstaat het nadat je wakker bent geworden van een nacht slapen, na het meerdere keren snoozen of na het doen van een middagdutje. Dit komt omdat de REMslaap onderbroken wordt.
Na een kwartier tot half uur verdwijnt slaapinertie vaak van zelf weer.
Wil je meer weten over hoe je versuft wakker worden kunt voorkomen na een middagdutje? Lees dan het artikel over de powernap.
Wat zijn de symptomen van Slaapinertie?
- Vermoeidheid
- Traagheid
- Beetje duizelig
Bronnen:
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep