Slapen in een vliegtuig is niet vanzelfsprekend. Je herkent het vast wel, drukte in de cabine, huilende kinderen, je benen niet kwijt kunnen. Uitgerust aankomen op je bestemming willen we allemaal. Een paar uurtjes slapen tijdens de vlucht helpt hier zeker bij.
Of je nu regelmatig zakelijk vliegt of lekker op vakantie gaat, goed slapen in het vliegtuig kan soms een uitkomst zijn om fit op je bestemming aan te komen of minder van de lange vlucht te merken.
Deze, vaak onbekende slaaptips, gaan je helpen om te slapen tijdens je vliegreis!
Inhoudsopgave
11 ultieme slaaptips om lekker te slapen in een vliegtuig
Tip 1: Vlieg s’nachts
Kies een vlucht in de avond wanneer je meestal slaapt. Wanneer je s’nachts vliegt dan is je lichaam ook gewend om te gaan slapen. Ga ook eerder naar het vliegveld zodat je geen stress van te laat komen ervaart. Zo kom je ontspannen het vliegtuig in en is je lichaam klaar om te gaan slapen.
Tip 2: Vlieg op dinsdag of woensdag
Door op de meest impopulaire dagen, de dinsdag en woensdag, te gaan vliegen heb je minder medepassagiers en dus meer ruimte in het vliegtuig en meer kans om te slapen in het vliegtuig. In het weekend en vlak voor de vakanties zitten de vliegtuigen vol en vliegen er ook meer kinderen. Misschien heb je dan zelfs 3 stoelen voor jezelf!
Tip 3: Kies een stoel bij het raam
Kies altijd een stoel bij het raam. Je kan dan je hoofd laten rusten tegen de wand en je wordt niet lastiggevallen door een passerende medepassagier die naar het toilet moet. Het beste is een stoel boven de vleugel, tijdens de vlucht is dit de meest stabiele plek van het vliegtuig en hier zitten de minste gezinnen met kinderen. Dus minder kans om tijdens je slaap gestoord te worden.
Tip 4: Kies online de beste plaats in het vliegtuig via seatguru.com
Wist je dat je online de beste plaats van te voren kunt uitzoeken? Wil je extra beenruimte of een rustige plaats? SeatGuru van TripAdvisor heeft van elk vliegtuig een kaart online staan met een overzicht van alle stoelen in het vliegtuig. Hierop kun je zien welke stoelen de meeste beenruimte hebben en waar de toiletten zich bevinden.
Tip 5: Zet je stoel naar achteren
Zet je stoel zover mogelijk naar achteren zodat je in een comfortabele houding kunt gaan slapen. Natuurlijk wel in overleg met je achterbuurman/vrouw! Slapen met het hoofd op de tafel of op de stoel voor je is niet goed voor je nek en rug.
Tip 6: Draag warme en comfortabele kleding
Tijdens de vlucht kan het koud zijn, draag dus warme kleding zodat je sneller in slaap valt. Beter is om laagjes kleding te dragen. In het vliegtuig kan het soms warm of koud zijn. Door laagjes te dragen kun je je goed kleden naar de temperatuur in het vliegtuig. Je kunt ook je eigen deken meenemen. Draag kleding die niet in de weg zit wanneer je beweegt, een strakke jeans kan heel vervelend zijn tijdens de vlucht.
Tip 7: Draag je veiligheidsriem boven je kleding
Houdt je veiligheidsriem tijdens je slaap vast en zichtbaar. Tijdens turbulentie wordt er gecontroleerd of je veiligheidsgordel dicht zit. Wanneer je je gordel zichtbaar boven je kleding hebt dan wordt je hiervoor niet door het personeel tijdens de vlucht gestoord. Wat ook helpt is om aan het cabinepersoneel door te geven dat je wilt slapen en liever niet gestoord wilt worden.
Tip 8: Gebruik slaapaccessoires om te slapen in een vliegtuig
Wil jij comfortabel slapen in een vliegtuig? Maak dan gebruik van enkele slaapaccessoires zoals een vliegtuig nekkussen, oordoppen en een slaapmasker. Licht en geluid zijn de boosdoeners om niet te kunnen slapen of tijdens je slaap gestoord te worden. Een slaapmasker, oordoppen of een reiskussen voor de nek bieden uitkomst.
Vliegtuig Nekkussen
Er is niets zo vervelend als slapen in een stoel en met een stijve nek wakker te worden. Om comfortabel te slapen is een nekkussen aan te raden voor de ondersteuning van je hoofd. Wanneer je deze niet hebt dan kun je een sjaal of t-shirt oprollen. Een reiskussen kan tijdens je slaap de juiste ondersteuning bieden waardoor je ook langer zal slapen.
Een U-vormig opblaasbaar vliegtuig nekkussen is ideaal wanneer je niet bij een raam zit. Ook neemt deze niet veel plaats in je bagage in.
Dit opblaasbare U-vormig nekkussen is ideaal om te slapen in het vliegtuig en biedt een goede ondersteuning voor je nek en hoofd tijdens de slaap.
Oordoppen
Met oordoppen sluit je je af voor omgevingsgeluiden. Oordoppen dempen het geluid en kunnen oorpijn door het drukverschil tijdens het opstijgen en landen reguleren. Oordoppen zijn een must wanneer je ongestoord wilt slapen in een vliegtuig. Pratende medepassagiers, huilende baby’s, met oordoppen heb je hier geen last meer van.
De Alpine FlyFit oordopjes zijn speciaal gemaakt voor het vliegen en garanderen een ontspannen reis.
Slaapmasker
Een mens slaapt nu eenmaal het beste wanneer het volledig donker is. Een slaapmasker sluit je af van het storende licht in de cabine. Ideaal voor wanneer je overdag vliegt maar ook s’nachts wanneer je medepassagier zijn leeslampje aan doet.
De Cocoon Eye Shades De Luxe Slaapbril draagt comfortabel en voelt zeer prettig aan. Je kunt de bril met een verstelbare band stellen. Bij de ogen zit een lichte bolling zodat je met je ogen kunt knipperen. Succes verzekerd voor het slapen in een vliegtuig!
Bekijk hier de beste slaapmaskers.
Tip 9: Gebruik lekkere geuren
Thuis slaap je het beste in een schoon en lekker geurend bed. Ook in het vliegtuig kun je bijvoorbeeld je reiskussen kussen licht besprenkelen met bijvoorbeeld lavendel olie.
Tip 10: Gebruik geen scherm
Gebruik een half uur voor het slapen in een vliegtuig geen computer, tablet of smartphone. Deze geven het zogenaamde blauwe licht af waardoor je moeilijker in slaap valt. Lees liever een boek of luister naar relaxte muziek. Zet een aantal natuurgeluiden zoals bijvoorbeeld een kabbelend beekje of vogelgeluiden in de afspeellijst op je telefoon.
Tip 11: Eet licht, drink water of thee en neem géén slaappil!
Eet niet teveel wanneer je snel wilt slapen. Neem een lichte maaltijd van kip of vis. Drink geen koffie of alcohol voor het slapen gaan, beter is thee of water. Laat je ook op het vliegveld niet verleiden door allerlei versnaperingen met suiker of junkfood. Blijf bij jezelf en eet wat je normaal ook zou eten.
Een slaappil is niet de meest gezonde oplossing om lekker te slapen in een vliegtuig. Kies voor een natuurlijke manier om te slapen, gebruik liever bovenstaande slaaptips. Kun je echt niet anders raadpleeg dan eerst je huisarts.
Wat zijn jouw slaaptips voor in een vliegtuig?
Bovenstaande slaaptips helpen je om even te slapen in een vliegtuig. Ik ben benieuwd naar jouw tips om lekker te slapen tijdens de vlucht. Laat het me weten door een reactie achter te laten.
Wil je enkele tips nog even bekijken? Klik dan op onderstaand filmpje.